Coaching Collectif

 

Vous avez une préférence pour les entraînements de groupe (plus de cinq personnes) ? Alors les coachings collectifs Mel Coaching sont faits pour vous !

 

MelCoaching est membre du label de qualité Qualicert. Les séances de coaching sportif semi-privé et collectif sont en partie remboursées par les assurances.

Pour toute autre information y compris les tarifs, veuillez contacter MelCoaching.

 

En ce moment, les cours collectifs sont donnés uniquement en visio-conférence dû aux mesures sanitaires et sociales en vigueur durant la pandémie de Covid-19.

Les liens pour y accéder se trouvent sur la page d’accueil du site.

 

Functional Training / HIIT Cardio

Laissez-vous guider par la douce voix de votre coach et …. Transpirez !!

Vous allez travailler tous les muscles de votre corps en utilisant du matériel d’entraînement divers et ludique (Swissball, Bosu, TRX, échelle de vitesse, élastiques, poids, barres, etc…). Ce cours s’adresse aussi bien à des débutants qu’à des sportifs forcenés. Votre coach adaptera chaque exercice à votre niveau ainsi qu’à d’éventuels bobos.

Au programme : HIIT(high intensity interval training), HIIRT (high intensity interval resistance training), Circuit Training, Cross Training, Core Training, Metabolic Conditioning, Mobility, etc…

 

 

Gainage et Renforcement

Dans ce cours, la lenteur est reine. Vous découvrirez à quel point notre corps est en difficulté lorsqu’il s’agit de réaliser des mouvements lents en isométrie , c’est-à-dire en contraction “statique”.

Ce travail est primordial car il renforce en priorité nos couches musculaires profondes, celles-là mêmes qui soutiennent notre colonne vertébrale et qui protègent nos articulations.

 

 

Mobilité et Souplesse

La santé de nos muscles passe d’abord par une bonne mobilité articulaire et un minimum de flexibilité qui vous permettront d’éviter les blessures et les tracas du quotidien. Sans viser le grand-écart à tout prix, ce cours est une assurance vie pour votre corps qui vous le rendra bien !

 

 

Self Défense

Se maintenir en forme tout en apprenant à se défendre, c’est le maître mot de ce cours.

Je mets à votre disposition mon expérience de plus de 15 ans de karaté (ceinture noire) afin d’élever votre confiance en soi au plus haut grâce à des techniques simples mais efficaces.

 

 

Fit’Dance 

Vous voulez affiner votre silhouette tout en vous amusant et en apprenant de nouvelles techniques de danse ? Ce cours est fait pour vous !

Laissez-vous porter par la grâce de la danse orientale et le dynamisme des danses latines, le tout sur des musiques actuelles. Vous allez travailler en profondeur les muscles des abdominaux, des lombaires et des fessiers grâce à des mouvements du bassin et du buste spécifiques. Au programme : Chorégraphies, Techniques d’isolation du bassin et du buste, Balancements du bassin, Techniques de bras et d’épaules, etc…