Venez découvrir les séances de coaching sportif et diététique MelCoaching, de la remise en forme à la préparation physique en vue d’une compétition, en passant par le rééquilibrage musculaire pour parer aux douleurs ou blessures. En combinant cours privés, semi-privés et collectifs, vous entraînerez de façon complète et innovante tous les aspects et caractéristiques d’une bonne santé et condition physique alliant bien-être et plaisir.

PROGRAMME :

Samedi 12.01.2019


17h00 Echauffement et étirements : Découvrez l’importance de l’échauffement et des étirements dans la pratique d’une activité sportive.

18h00 Renforcement des genoux : Préparez-vous à la course-à -pied en toute sécurité.

19h00 Interval Training : Comment intégrer la méthode de l’Interval Training dans son quotidien pour accentuer la perte de poids.

Samedi 19.01.2019

17h00 Abdominaux : Comment travailler de façon sûre vos abdominaux.

18h00 Souplesse et mobilité : Apprenez à mobiliser vos articulations et assouplir votre corps pour éviter les blessures.

19h00 Danse : Venez découvrir le rythme, la coordination et l’élégance grâce à une initiation aux danses contemporaines, latines et orientales.

Samedi 26.01.2019

17h00 Maintien et posture : Apprenez à vous tenir droit en toutes circonstances.

18h00 Renforcement du dos : Apprenez à renforcer votre dos à la maison afin d’éviter ou atténuer d’éventuels maux de dos.

19h00 Self-défense : Apprenez à vous défendre et renforcez votre confiance en vous.

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